Non ???? Cette discipline ancestrale répond à une recherche d'harmonie entre le corps et l'esprit....
Bah c'est ce soir que je vais pratiquer le dodoto : chui naze, j'ai fini de tout déménager de chez Rod (à l'exception de mon vélo) et ça a été assez sportif pour repartir car c'était impossible de remettre la main sur mes clés de voiture (mon coffre étant fermé, il y avait deux solutions : soit elles étaient restées dans la maison de Rod (mon ancienne maison donc), soit elles étaient dans mon coffre, enfouies sous les cartons et autres joyeusetés)....je suis donc passée par l'avant de la voiture, resté ouvert, pour accéder au coffre à quatre pattes (rigolez donc, je sais c'est visuel mais je vous jure que j'ai joué les contorsionnistes^^)...j'ai tout retourné mais que dalle....restait la solution : elles sont dans la maison....manque de concentration, acte manqué diront d'autres, en tout état de cause, j'ai maudit ma connerie, et je me suis dit que je devais être vraiment naze de chez naze pour en arriver à rentrer en intrusion dans une maison et une voiture dans la même journée^^....je les ai finalement retrouvées...elles étaient bien dans la maison, je les avais posées impeccablement pour ne pas les oublier, puisque j'avais pas arrêté de faire des allers et retours les bras chargés....mouais...ben laisse tomber hein !!! Pour pas les oublier...*lève les yeux au ciel et fait un non dépité de la tête*
Du coup, ça m'a vidée....et ce soir, (CQFD), je vais aller au dodo vachement plus tôt que d'habitude (dodoto powaaa).
Alors à demaing les zamis^^
*saute dans son pyjama, ah non c'est vrai je dors nue, fait trop chaud sinon^^*
Une photo de ce soir, avec mes cernes (aujourd'hui mes yeux étaient bleus...qu'en sera-t-il demain ?)
!! Youpi !!
Par moninnee, Samedi 19 Juillet 2008 à 22:10 GMT+2 dans * Santé et Nature * (article, RSS)
Vos commentaires
Le Dimanche 20 Juillet 2008 à 17:59 GMT+2, par mamayou86
Tissez vous une vie saine
Notre santé est comme une gde toile d'araignée : si l'on tire un fil dans le mauvais sens, il finit par perturber bien des fonctions vitales (le stess use le sommeil, le manque de sommeil provoque de la fatigue, la fatigue nous pousse à manger n'importe quoi...) ; à l'inverse si l'on tire un fil dans le bons sens, c'est toute une toile qui se reconstitue peu à peu.
Alors n'hésitez plus : picorez les conseils qui vous conviennent, ici et là et tissez-vous une vie saine, harmonieuse et agréable.
Tiré du livre : Santé et bien être Editions France Loisirs de Anne Dufour et Marie Borrel
Petit à petit je vous livrerai les conseils de ce livre.
A trés bientôt
Le Dimanche 20 Juillet 2008 à 19:19 GMT+2, par moninnee
ça marche Mamayou !!! Et merci de nous faire profiter de tes lectures...
Le Dimanche 20 Juillet 2008 à 21:28 GMT+2, par Arkhan
Décidement, c'est toujours une histoire de toile 
Le Dimanche 20 Juillet 2008 à 23:03 GMT+2, par mamayou86
Bonsoir Arkhan,
C'est cela oui!...
Le Lundi 21 Juillet 2008 à 21:40 GMT+2, par mamayou86
garder le tonus : un rêve inaccessible
La fatigue se caractérise par une baisse de tonus. Mais elle peut prendre plusieurs formes. De la simple faiblesse musculaire consécutive à un gros effort physique jusqu'à l'épuisement moral profond, il y a un abîme, tant dans l'intensité de la manisfestation que dans ses causes éventuelles.
Les messages publicitaires nous enferment dans "une obligation de forme". Nous sommes assaillis d'images et de messages vantant des personnes jeunes, minces, bronzées toute l'année en pleine possession de leurs moyens, toujours prêts à se lancer dans une activité nouvelle.
Seulement voilà nous avons des enfants ou (des petits chats)qui nous réveillent la nuit, des soucis professionnels qui nous grignottent le moral, des chocs émotionnels qui nous boulversent l'âme, des surcharges de responsabilités qui ont raison de nos réserves de tonus...
C'est normal nous sommes vivants confrontés à des stress, des problèmes, des activités, obligés de nous adapter. C'est d'ailleurs ce qui nous permet dévoluer, et c'est tant mieux.
La suite bientôt......
Le Lundi 21 Juillet 2008 à 22:05 GMT+2, par moninnee
oh oui oh oui, la suite !!!
Le Mardi 22 Juillet 2008 à 18:56 GMT+2, par lacigale
bah moi j'arrive a pratiquer que le dodotar !!!! pfff je sais pas peut-être faudrait-il m'assommer ??^^
Le Mardi 22 Juillet 2008 à 22:27 GMT+2, par mamayou86
C'est toujours mieux que pas de dodo du tout.
Le Mardi 22 Juillet 2008 à 22:38 GMT+2, par mamayou86
C'est toujours mieux que pas de dodo du tout.
Le Mardi 22 Juillet 2008 à 22:40 GMT+2, par mamayou86
Et bien je vais aller dormir, car les petits yeux sont fatigués. Bonne nuit à tous. A la prochaine.
Le Mardi 22 Juillet 2008 à 23:10 GMT+2, par mamayou86
Suite de l'article : garder le tonus
Nous n'avons pas tous la même résistance à l'effort, chacun possède ses limites: à vous de repérer et de respecter les vôtres. On peut parfois avec un peu d'entrainement améliorer ses performances, on ne peut pas changer sa nature de fond en comble. Alors pour éviter toute source de fatigue inutile, apprenez à vous connaître.
Apprenez à vous observer pour mieux cerner votre rythme idéal.
Tenez un carnet sur lequel vous noterez par exemple les heures o vous avez faim, ou sommeil, ou vous avez les idées bien claires ou au contraire brumeuses, le nbre d'heures de sommeil qu'il vous faut, les efforts sportifs que vous accomplissez.... Vous aurez sans doute des surprises.
Ne vous laissez pas entraîner trop souvent dans des activités qui ne vous conviennent pas.
Bonne nuit, à la prochaine!...
Le Mercredi 23 Juillet 2008 à 17:37 GMT+2, par mamayou86
Vous faites la gueule! et bien tant pis je continue.
N°1 Mesurer vos efforts
N°2 Le glucose :
C'est le carburant principal de notre organisme.Pour que les infos passent rapidement entre les neurones, notre cerveau en a besoin. Pour continuer à battre à un rythme régulier notre coeur en a besoin.
Pour se contracter, marcher bouger : nos muscles en ont besoin.
Le meilleur apport glucidique se trouve dans les céréales complètes.
La ration idéale de glucides représente environ la moitié de la ration alimentaire quotidienne.
Les aliments au gout sucré contiennent des glucides qui passent vite dans le sang, l'apport d'énergie est brutal, mais de courte durée.
A l'inverse les glucides contenus dans les céréales (pâtes, pain, riz) sont métabolisés plus lentement, donc l'apport énergétique est plus régulier et plus long.
A la prochaine
Le Mercredi 23 Juillet 2008 à 23:38 GMT+2, par lacigale
Bonsoir Mamayou !! bin nan je fais pas la gueule moi !!^^
Le Vendredi 25 Juillet 2008 à 17:42 GMT+2, par mamayou86
N°3 Alimentez vos neurones
Le tonus c'est ausi dans la tête. Pour être en forme il faut avoir les idées claires.
Le cerveau est un organe comme un autre, il a besoin d'être bien nourri pour bien fonctionner. Ses nutriments préférés : les graisses, mais pas n'importe lesquelles !
Les parois neuronales sont au centre du problème : il faut qu'elles soient suffisamment souples et perméables pour faire leur travail. Or, elles sont constituées en grande partie de graisses. Et ces graisses essentielles, le cerveau les puise dans notre alimention.
Consommez moins de graisses animales (viande, beurre, fromages...), plus de poisson et d'huiles végétales crues.
Le Vendredi 25 Juillet 2008 à 17:48 GMT+2, par mamayou86
N°4 Dopez vos muscles
Ils ont besoin de protéines pour se régénérer.
On trouve des protéines dans les produits animaux (viande, volaille, poisson, oeufs) et dans certains végétaux (céréales, légumineuses). Lorsqu'on les mange, elles sont réduites en petites briques : les acides aminés, à partir desquels l'organisme va reconstruire les protéines là o il en a besoin.
Les protéines végétales sont incomplètes, il faut donc associer une céréale à une légumineuse.
Le Vendredi 25 Juillet 2008 à 18:01 GMT+2, par mamayou86
c'est pour les fois ou je n'aurais pas le temps d'écrire.
N° 5 Passer vous du sucre blanc
Un coup de fatigue ? un morceau de sucre et ça repart, efficace sur le moment, mais pas à long terme, car il s'ensuit rapidement un coup de fatigue plus profond que le précedent. Pour éviter les risques d'hypoglycémie, supprimez le sucre blanc.
Le taux de sucre doit être stable, s'il gimpe trop, il peut causer des dommages aux artères. C'est le diabète. S'il baisse brutalement, nous nous sentons fatigués, nauséeux, migraineux... c'est la crise d'hypoglycémie.
C'est l'insuline, une hormone secrétée par le pancréas, qui se charge de cette régulation.
Remplacez les sucres rapides par des fruits ou des sucres lents (céréales).
Si vous mangez, en dehors des repas des sucreries, l'aflux de sucre dans le sang est massif, et le pancréas doit secrétéer une grosse quantité d'insuline, s'ensuit une chute brutale c'est la crise d'hypoglycémie. Lorsque la crise est là, un petit sucre blanc est encore la meilleure solution. Mais pour éviter qu'ele ne se reproduise, prenez l'habitude de remplacer les sucreries par des fruits ou du miel ou des céréales qui permettront à votre corps de puiser dans ses réserves au fur et à mesure de ses besoins.
Le Vendredi 25 Juillet 2008 à 21:27 GMT+2, par moninnee
Ben on l'arrête plus la Mamayou !!
